Unsere Arbeitsweise
Ganzheitliche Begleitung für nachhaltige Veränderung
In unserer Arbeit verbinden wir vielfältige Ansätze, um Sie in Ihrer gesamten Persönlichkeit zu unterstützen – körperlich, emotional und mental. Dabei setzen wir auf eine Mischung aus systemischen, körperorientierten und traumatherapeutischen Methoden, die tiefgreifende, nachhaltige Veränderungen ermöglichen.
Unser Ziel ist es, Ihnen auf Ihrem Weg zur Heilung und persönlichen Entfaltung einfühlsam zur Seite zu stehen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Sie sich verstanden und gestärkt fühlen und neue Perspektiven gewinnen können. Wir begleiten Sie dabei, Ihr inneres Gleichgewicht zu finden und Ihre Ressourcen voll zu entfalten – für mehr Lebensfreude, Klarheit und Stabilität in Ihrem Alltag.
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP), entwickelt von Dr. Michael Bohne, ergänzt SE ideal und ermöglicht eine zusätzliche Stärkung der emotionalen Selbstregulation. Mit spezifischen Klopftechniken und kraftvollen Affirmationen lernen Sie, emotionale Blockaden eigenständig zu lösen und sich in stressigen Situationen gezielt zu beruhigen. Diese Methoden helfen dabei, festgehaltene Energie im Körper freizusetzen und negative Emotionen oder Selbstzweifel abzubauen. PEP ist nicht nur bei Trauma wirkungsvoll, sondern bietet auch für alltägliche Herausforderungen ein effektives Werkzeug, um sich innerlich zu stabilisieren und gestärkt zu fühlen.
Warum SE und PEP kombinieren?
Die Kombination aus Somatic Experiencing und PEP eröffnet einen besonders niederschwelligen und motivierenden Zugang zur Trauma- und Stressbewältigung. Während SE das Nervensystem auf sanfte Weise stabilisiert und tiefliegende Verspannungen löst, bietet PEP praktische, leicht umsetzbare Techniken, um sich selbst jederzeit zu unterstützen. Gemeinsam bilden beide Methoden einen kraftvollen Ansatz zur Stärkung der Resilienz und Förderung des Wohlbefindens.
Vorteile der Kombination aus SE und PEP:
Sanfte und nachhaltige Traumabewältigung
Effektive Selbstregulation und Stressreduktion
Förderung von innerer Stabilität und Resilienz
Leicht erlernbare Techniken für den Alltag
Zugang im eigenen Tempo und ohne Druck
Erleben Sie die wohltuende Wirkung dieser bewährten Methoden und finden Sie zurück zu einem Leben voller Leichtigkeit und innerem Gleichgewicht.
Systemische Beratung
Ihre Anliegen im Kontext von Beziehungen und Umgebung
Jedes Anliegen entsteht in einem einzigartigen Umfeld, in dem es von Beziehungen, Gewohnheiten und äußeren Umständen beeinflusst wird. Wir betrachten Ihr Thema deshalb nicht isoliert, sondern im Kontext der Umgebung und Beziehungen, in denen es entstanden ist. Dies ist die Grundlage der systemischen Grundhaltungen, die unser Arbeiten prägen: Ein tiefes Verständnis für das Zusammenspiel von individuellen Erfahrungen und äußeren Einflüssen.
Mit einem systemischen Blick erfassen wir die Zusammenhänge und Wechselwirkungen, die oft unbewusst Ihre Gedanken, Gefühle und Entscheidungen prägen. Indem wir diese Dynamiken sichtbar machen, unterstützen wir Sie, Ihre persönlichen und beruflichen Herausforderungen klarer zu sehen und eigene, stimmige Lösungen zu entwickeln.
Unser Ziel ist es, nicht nur kurzfristige Erleichterung zu schaffen, sondern umfassende und tiefgreifende Veränderungen anzustoßen, die nachhaltig wirken. So erleben Sie, wie sich Ihr Alltag und Ihre Beziehungen positiv verändern können – hin zu mehr Leichtigkeit, Balance und Erfüllung. Lassen Sie uns gemeinsam neue Perspektiven entdecken und den Weg für wirkungsvolle Veränderung ebnen.
Systemisch Verbindenende Autorität
Das Konzept der Systemisch Verbindenden Autorität, entwickelt von Martin Lemme und Bruno Körner, basiert auf den Prinzipien des Gewaltlosen Widerstands, wie sie von Haim Omer eingeführt wurden. Diese Methode unterstützt Eltern, Pädagog*innen und andere Bezugspersonen darin, eine kraftvolle und dennoch wertschätzende Präsenz zu entwickeln, die Vertrauen, Stabilität und eine gesunde Beziehung fördert – gerade in herausfordernden Situationen.
Die Systemisch Verbindende Autorität betont die Kraft der Präsenz: Durch eine klare, authentische Haltung zeigen Sie Ihrem Gegenüber, dass Sie für ihn da sind und ihn in schwierigen Zeiten nicht alleine lassen. Statt auf Kontrolle und Zwang zu setzen, fördert dieser Ansatz eine verbindende und unterstützende Beziehung, die auf gegenseitigem Respekt und konstruktiver Kommunikation basiert.
Zentrale Haltungen der Systemisch Verbindenden Autorität:
Ich bin für dich da! – Eine klare Haltung der Verlässlichkeit und Unterstützung, die zeigt, dass der oder die andere auf Sie zählen kann.
Ich bleibe da – auch wenn es schwierig wird. – Präsenz und Beständigkeit, die insbesondere in Krisenzeiten Halt und Sicherheit geben.
Ich bleibe nicht allein. – Unterstützung in einem Netzwerk, das zeigt, dass schwierige Situationen nicht alleine getragen werden müssen.
Ich kämpfe nicht gegen dich – tue aber alles für eine konstruktive Beziehung zu dir. – Ein Ansatz, der nicht auf Konfrontation setzt, sondern auf gemeinsames Wachstum und eine nachhaltige Beziehung.
Ich kann dich nicht ändern – werde aber mich verändern. – Der Fokus liegt auf der eigenen Haltung und dem eigenen Verhalten, um einen positiven Einfluss auf die Beziehung zu haben.
Durch diese Haltungen wird deutlich, dass systemisch verbindende Autorität weder auf Macht noch auf Kontrolle basiert, sondern auf einer Haltung von Wertschätzung, Klarheit und Empathie.
Ziele der Systemisch Verbindenden Autorität:
Friedliche Konfliktlösung und Resilienz: Die Methode ermöglicht es, Konflikte gewaltfrei zu lösen und langfristig starke, resiliente Beziehungen aufzubauen.
Stärkung der eigenen Präsenz und Autorität: Durch Klarheit und Selbstbewusstsein wird die eigene Rolle gefestigt, ohne die Verbindung zum Gegenüber zu verlieren.
Entwicklung einer vertrauensvollen Beziehung: Der Ansatz schafft ein Fundament für eine tiefe und stabile Beziehung, die auch in schwierigen Zeiten Bestand hat.
Systemisch Verbindende Autorität bietet einen niederschwelligen, nachhaltigen Ansatz, um auf wertschätzende Weise Einfluss zu nehmen und das Miteinander zu stärken. In einer Welt voller Herausforderungen ermöglicht dieser Weg eine tiefe, respektvolle und dauerhafte Verbindung.
Embodiment
Mit dem Körper zu innerem Wandel
Der Körper ist oft der Schlüssel zu tiefgreifenden Veränderungen und innerem Gleichgewicht. In unserer Arbeit mit Embodiment stärken wir die Verbindung zwischen Körper und Psyche und machen uns die Weisheit des Körpers zunutze, um Blockaden zu lösen und neuen Raum für Wachstum und positive Veränderungen zu schaffen.
Durch gezielte Embodiment-Übungen lernen Sie, körperliche Signale bewusster wahrzunehmen und die tieferen Botschaften zu verstehen, die Ihr Körper Ihnen sendet. Dieser achtsame Umgang mit Ihrem Körper hilft, alte, belastende Muster sanft aufzulösen und neue, stärkende Erfahrungen nachhaltig zu verankern. Sie erleben eine spürbare Veränderung – nicht nur im Denken, sondern auch im Fühlen und Handeln.
Embodiment unterstützt Sie dabei, eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu entwickeln und den Alltag mit mehr Leichtigkeit und innerer Balance zu gestalten. Entdecken Sie, wie Ihr Körper zum Wegweiser für Klarheit und Veränderung werden kann – für ein kraftvolleres, erfüllteres Leben.
Somatic Experiencing
Somatic Experiencing (SE) ist eine sanfte, körperorientierte Methode zur Traumabearbeitung, die von Dr. Peter Levine entwickelt wurde. Sie zielt darauf ab, das Nervensystem nachhaltig zu stabilisieren und die tiefen, oft im Körper gespeicherten Spuren von Trauma Schritt für Schritt zu lösen. Statt belastende Erfahrungen zu verdrängen, hilft SE dabei, sie im eigenen Tempo aufzulösen und innere Balance zurückzugewinnen.
In einem sicheren und achtsamen Raum lernen Klient*innen, feine körperliche Signale wahrzunehmen und mit diesen in Kontakt zu treten. Das ermöglicht es, festgehaltene Energie behutsam abzubauen und das Nervensystem auf gesunde Weise zu regulieren. SE arbeitet dabei ohne erzwungene Konfrontation oder Wiedererleben von Traumainhalten – stattdessen steht das Spüren und Verarbeiten von kleinen, gut bewältigbaren Impulsen im Vordergrund.
SE ist nicht nur für Menschen mit Traumaerfahrungen geeignet, sondern kann auch für all jene wertvoll sein, die im Alltag unter Stress, Angst oder Überforderung leiden. Die Methode ist besonders niederschwellig und ermöglicht einen Zugang, der auf die individuellen Bedürfnisse und Grenzen eingeht, was den Einstieg besonders leicht macht.
Vorteile von Somatic Experiencing:
Sanfte Regulierung des Nervensystems
Nachhaltige Traumaauflösung
Verbesserung der Resilienz und Selbstregulation
Förderung von Wohlbefinden und innerer Ruhe
Flexibel und in individuellem Tempo anwendbar
Erleben Sie die heilsame Kraft von Somatic Experiencing und entdecken Sie, wie sich innere Ruhe und Stabilität aufbauen lassen.
Hypnosystemischer Ansatz
Der Hypnosystemische Ansatz nach Dr. Gunther Schmidt
Der hypnosystemische Ansatz, entwickelt von Dr. Gunther Schmidt, verbindet hypnotherapeutische Methoden mit systemischen Sichtweisen und schafft dadurch einen besonders lösungsorientierten und ressourcenstärkenden Weg in der Therapie und Beratung. Im Mittelpunkt steht dabei die Fähigkeit, eigene innere Ressourcen bewusst wahrzunehmen und zu nutzen, um gewünschte Veränderungen zu ermöglichen.
Anstatt auf Probleme und deren Ursachen zu fokussieren, lädt der hypnosystemische Ansatz dazu ein, den Blick auf mögliche Lösungen zu lenken und einen neuen Zugang zu inneren Stärken zu finden. Durch Trance- und Imaginationsmethoden werden alternative Denk- und Handlungsmuster angeregt und stabilisiert – immer in einem Tempo und Rahmen, der individuell abgestimmt ist.
Ziele des hypnosystemischen Ansatzes:
Aktivierung eigener Ressourcen und Potenziale
Förderung von Selbstwirksamkeit und Selbstregulation
Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
Der hypnosystemische Ansatz bietet einen einfühlsamen und kraftvollen Zugang zu innerer Veränderung und persönlichen Zielen und schafft die Grundlage für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben.
Integrale Somatische Psychologie
Die Integrale Somatische Psychologie (ISP) ist eine innovative, körperorientierte Therapiemethode, die von Dr. Raja Selvam entwickelt wurde. ISP verbindet Elemente der Psychotherapie mit modernen neurobiologischen Erkenntnissen, um tiefgehende emotionale Blockaden zu lösen und nachhaltiges Wohlbefinden zu fördern. In der ISP-Arbeit treten wir in Kontakt mit den subtilen, oft unbewussten Empfindungen im Körper, die tief in unserem Nervensystem verankert sind. Diese Methode ermöglicht es, emotionale Spannungen auf einer tieferen Ebene zu verarbeiten und so innere Stabilität und Ruhe wiederzugewinnen.
Wie funktioniert ISP?
In einem sicheren und geschützten Rahmen unterstützt ISP dabei, negative Emotionen nicht nur zu verstehen, sondern auch im Körper wahrzunehmen und sanft aufzulösen. Statt belastende Erfahrungen erneut zu durchleben, wird ein heilsamer Umgang mit den unbewussten körperlichen Reaktionen ermöglicht. ISP eignet sich daher nicht nur für die Traumaverarbeitung, sondern auch für Menschen, die ihre emotionale Resilienz und Selbstregulation stärken möchten.
Warum ISP?
ISP bietet einen besonders niederschwelligen Zugang zur Körperarbeit, der sich gezielt den individuellen Bedürfnissen anpasst und eine sanfte, nicht-invasive Methode zur Heilung darstellt. Die tiefe Arbeit mit dem Körper fördert das emotionale Wohlbefinden und hilft, sich von festgefahrenen Mustern und alten Belastungen zu befreien.
Vorteile der Integralen Somatischen Psychologie (ISP):
Löst emotionale Blockaden und fördert nachhaltiges Wohlbefinden
Ermöglicht tiefere Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
Sanfte Verarbeitung unbewusster körperlicher Empfindungen
Flexibel, einfühlsam und im eigenen Tempo umsetzbar
Stärkung von Resilienz und innerer Stabilität
Mit ISP lernen Sie, sich selbst auf eine neue, achtsame Weise wahrzunehmen und zu unterstützen. Entdecken Sie die heilsame Kraft Ihres Körpers und finden Sie zurück zu einem Leben voller Leichtigkeit und emotionalem Gleichgewicht.
Ego-State-Therapie
Die Ego-State-Therapie ist eine therapeutische Methode, die davon ausgeht, dass unsere Persönlichkeit aus verschiedenen „Ich-Zuständen“ oder inneren Anteilen besteht, die unterschiedliche Erinnerungen, Gefühle und Fähigkeiten repräsentieren. Sie wurde entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, oft widersprüchliche innere Anteile zu verstehen und harmonisch miteinander in Einklang zu bringen.
In meiner Arbeit kombiniere ich die Ego-State-Therapie mit Somatic Experiencing (SE) und der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP). Diese integrative Herangehensweise ermöglicht einen tiefgehenden und umfassenden Heilungsprozess, der sowohl die körperlichen als auch die emotionalen Ebenen anspricht. Die Kombination von SE und PEP eröffnet neue Wege, um mit traumabelasteten Ich-Zuständen auf eine sanfte, ressourcenorientierte Weise zu arbeiten.
Inspirierende Impulse zu dieser Arbeit bieten die Entwicklungen von Expert*innen wie Woltemade Hartman, Kai Fritzsche und Silvia Zanotta, die die Ego-State-Therapie durch innovative Ansätze weiterentwickelt haben und gezeigt haben, wie effektiv sie in Kombination mit körperorientierten Methoden ist.
Zentrale Anteile in der Ego-State-Arbeit:
Ressourcenanteile (innere Helfer): Sie repräsentieren positive, unterstützende Kräfte in uns, die wir nutzen können, um Krisen und Stress zu bewältigen. In Kombination mit PEP können diese Anteile zusätzlich gestärkt und leicht zugänglich gemacht werden.
Traumaidentifizierte Anteile: Diese Anteile tragen die Spuren vergangener Traumata. Durch die Kombination mit SE und der behutsamen Verarbeitung körperlicher Empfindungen lassen sich diese Anteile in einem sicheren Rahmen in den Heilungsprozess integrieren.
Täter-Anteile: Anteile, die oft mit Selbstkritik oder destruktiven Impulsen in Verbindung stehen. Sie werden behutsam begleitet, um Verständnis und Mitgefühl für sie zu entwickeln und eine wertschätzende Integration zu ermöglichen.
Vorteile meiner integrativen Methode:
Tiefe Selbstwahrnehmung und sanfte Auflösung innerer Spannungen
Stärkung von Resilienz und Selbstregulation durch die Verbindung von Körper und Psyche
Leichte Integration in den Alltag durch kraftvolle PEP-Techniken
Meine integrative Methode aus Ego-State-Therapie, SE und PEP schafft einen kraftvollen, einfühlsamen Weg, auf dem Sie sich selbst in all Ihren Facetten erleben, stärken und zu innerer Harmonie finden können.